损伤髌股关节软骨。如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞等，这些都将加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛、病变。爬山、爬高楼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不必因噎废食，过分担心。只要掌握好适当的度和科学的方式方法，就可将其对关节的负面影响降至最低。以下建议均基于身体情况良好，无明显不适的情况下。同样适用于其他类型的运动。选择合理的运动频率。目前多建议每周3～5天(次)的频率，低于每周3天(次)则效果较差。选择合理的运动强度。介绍一个简单的方法自测锻炼是否适度：运动后即刻测量的脉搏—年龄=100，则说明运动没有过度。如运动后脉搏为165次/分，减去年龄(比如年龄为 65 更多>

。如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞等，这些都将加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛、病变。 爬山、爬高楼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不必因噎废食，过分担心。只要掌握好适当的度和科学的方式方法，就可将其对关节的负面影响降至最低。 以下建议均基于身体情况良好，无明显不适的情况下。同样适用于其他类型的运动。 选择合理的运动频率。目前多建议每周3～5天(次)的频率，低于每周3天(次)则效果较差。 选择合理的运动强度。介绍一个简单的方法自测锻炼是否适度：运动后即刻测量的脉搏—年龄=100，则说明运动没有过度。如运动后脉搏为 更多>

众所周知，心脏是为人体输送血液的关键器官，当冠状动脉出现硬化现象时时，心脏功能就会严重受到影响，后果是不堪设想的，下面小编就带你来了解一下冠心病的症状，更好的了解它。1、胸闷、胸口疼当人体的冠状动脉出现异常的时候，人体的供血系统就会出现异常，心脏由于供血不足、缺氧人进而产生胸闷、呼吸不畅、胸口疼痛等情况。冠心病发作时主要疼痛部位在胸口中上部位，据患者描述，这种疼痛的感觉有点像被人捶打过。疼痛感可能还会由于病情的严重程度扩散到手臂、肩部、背部等部位。2、头晕目眩、大汗淋漓当人体内供血系统出现损伤的时候，人体心跳会加速跳动，用来维持人体体内正常的血液循环，这个时候人体需要消耗更多的能量。所以这个 更多>

或者是导致死亡，这时患者血压下降，心率加速，有的患者的心电图会出现正常或者是部分有st段的改变。2、一般需要停药多久可以饮酒？ 在应用头孢类药物期间直至用药后7天内饮酒皆可出现“双硫仑样反应”，因此在用药期间和停药7天内患者不能饮酒、口服或静脉输入含乙醇的药物。含酒精的药物主要有硝酸甘油和氢化可地松；在用头孢类抗生素期间，如静脉用硝酸甘油或氢化可地松，也可出现双硫仑样反应，很容易误诊为药物过敏。3、可引起双硫仑样反应的药物主要有哪些？①头孢菌素类药物 头孢哌酮、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、头孢甲肟、头孢孟多、头孢曲松、头孢氨苄、头孢唑林、头孢拉定、头孢克洛等。以头孢哌酮的双硫仑样反应报告最多，最 更多>

初骑时速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再逐渐加速加时。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。步行步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，还可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素抵抗，促使肌细胞对葡萄糖的摄取和利用。步行的种类：慢步走：每分钟行走50~80步，其实这也就是咱们平时所说的散步了，这种步行的节奏缓慢，行走稳健，很适合年老体弱的糖尿病人。中速走：每分钟80~120步，不急不缓，中速前进。快步走：每分钟行走120步以上，这样的步伐，前进速度较快，消耗能量也是较大的，比较适合那些青年糖友。击掌走：顾名思义就是一边步行一边击掌，这样 更多>

早孕流产19问之七： 早孕人流术后注意事项1、流产后一般应在医院的观察室休息一到两小时，医生会观察你的血压、脉搏、阴道流血、腹痛等情况，当这些都无异常时就可以回家了。做无痛人流的患者必须由家属护送回家，术后24小时内不可自行开车、骑车，以防不测。人流后建议休息两周时间。术后不可过早地参加体力劳动和体育锻炼，严防过度疲劳和受寒受潮。以免发生子宫脱垂的病症。平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 但术后不建议一直卧床不起，适量走动有利于宫腔积血排出。  2、要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素容易消化的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。术后忌食冷饮，酒 更多>

肿瘤内科邱立新 恶心是一种主观的、不能被观察到的现象。常出现在呕吐之前，从咽部到胃部感到一种特有的不适感，常伴有颜面苍白、冷汗、唾液分泌增加、脉搏改变、全身无力等植物神经症状。如进一步发展则发生呕吐 呕吐是指胃、十二指肠和空肠内容物经食管和口腔被强力驱出体外的过程。呕吐是一个复杂的反射动作，其过程可分为三个阶段，即恶心、干呕与呕吐，但有时并无恶心或干呕的先兆。呕吐不是由于胃的主动收缩引起的，是由于横膈膜上移、腹部肌肉强有力的收缩，使胸内压突然的增加并配合着胃括约肌的放松而产生的胃内容物被排出体外的过程。呕吐发生时，首先，声门关闭，呼吸暂停在吸气阶段，以防呕吐物吸入到气管造成吸入性肺炎；其次，软腭上提 更多>