什么是踝关节扭伤？ 踝关节扭伤是急诊室最常见的外伤之一。走路时踩到不平的路面，踢足球或打篮球时不小心踩在别人脚上或者被人踢到，都容易使脚踝扭伤。在这种情况下，脚通常转向内侧（内翻），从而引起踝外侧韧带的损伤。如果损伤严重，也可以引起踝部的骨折。（通常需要有经验的医生检查和摄片才能鉴别）。 踝关节扭伤有什么表现？ 由于扭伤多发生在外侧，通常扭伤时会感到踝外侧像突然被电击或打击了一下。随后出现踝外侧的疼痛，不能站立，并很快出现肿胀，严重的会有明显的血肿，或皮下瘀斑。根据扭伤的严重程度，疼痛、肿胀和活动受限的程度也不同。（注意！在损伤后，千万不要着急用伤脚走路）   如图示踝关节和足外侧出现淤血 更多>

踝关节扭伤后踝关节出现明显肿胀和疼痛，去医院拍了X线排除骨折，还需要进行固定吗？踝关节扭伤后，踝关节出现明显肿胀和疼痛的话，需要及时到医院就诊。如果X线排除了骨折的存在，依然需要对扭伤的踝关节进行固定，部分损伤严重的患者医生会建议进一步行磁共振检查。当踝关节扭伤时，踝关节的关节囊和韧带在扭转暴力的作用下会产生撕裂甚至断裂，关节囊和韧带受损后需要二到三周左右的时间在相对静止的状态下进行修复，在这期间若不进行妥善的固定，韧带和关节囊难以处于稳定的状态下进行修复，这将会导致韧带和关节囊在修复的过程中受到再次牵拉而产生新的损伤，在修复过程中受到反复损伤的韧带和关节囊会因此而松弛，踝关节周围韧带结构从 更多>

踝关节扭伤的早期锻炼     当踝关节扭伤后5-7天，疼痛开始减轻，肿胀也开始消退。此时，你应该开始尝试恢复踝关节的活动范围，为负重行走做准备。   而当踝关节的活动范围基本恢复后，你需要进一步锻炼增强你的踝关节，在这个过程中，你需要让你的关节向稳定和舒适努力，也就是我们骨科医生所说的本体感觉恢复。   早期康复的动作主要有以下几种：   1 坐在椅子上，脚踝尽量抬高（以你不感觉发胀为准），然后脚尖尽量勾起，感觉小腿肚明显受到牵拉，坚持这一位置，从一数到十。然后放松，重复十次。注意动作要缓慢（下同）     2 恢复踝关节自然姿势，然后缓慢尽量伸直脚踝，坚持在最大位置，从一数到十，重复十次。这一动作可以和上一动作交替进行。   3 仍然保持抬高脚踝，将脚向内侧翻转，仍然到最大角度后坚持数十下，之后放松，重复十次。   4保持脚踝抬高，将脚向外侧翻转，同样到最大角度后数十下，然后放松，重复十次。   在上述活动锻炼之后，在脚踝疼痛明显减轻的情况下，可以尝试以下两种动作。 在进行这两部分锻炼以前，切记疼痛已经明显减轻，最好有人在身边保护。 5 双脚前半部分放在台阶上，逐渐使脚踝下降，数十下，重复十次。   6 站在墙前面约40公分，双手扶墙，略微下蹲，坚持数十下，然后恢复，重复十次。   经过上述锻炼，多数已经可以开始逐渐负重。我们就可以进一步加强锻炼踝关节了。 更多>

膝关节内侧。胫后肌及屈肌腱滑囊炎。通常为过度疲劳或扭伤牵拉所致。 更多>

足弓高会引起哪些危害足弓高，也称为高足弓或弓形足，是一种常见的足部形态异常。正常情况下，人的足部有一定的自然弯曲，而高足弓则是指足部的这个弯曲度异常增大，甚至呈现出接近直线的状态。虽然足弓高本身不一定会引起明显的症状，但是它可能增加一些足部和下肢健康问题的风险。本文将详细探讨足弓高可能引起的危害，以便人们更好地了解这一足部形态异常的影响。一、疼痛和不适足弓高的人常常会感到足部疼痛和不适，尤其是在长时间站立或行走后。这是因为高足弓使得足部承受的重量分布不均，增加了某些区域的压力。这种疼痛通常出现在足底、脚踝和膝盖等部位，严重时甚至会影响睡眠质量。二、增加扭伤和骨折的风险由于足弓高的人足部稳定性 更多>

知道骨松的疼痛有什么特点吗？如何和生活中常见的腰扭伤或者腰肌劳损疼痛进行区别？我们快来一起看看吧！本文旨在科普教育，不构成疾病诊疗建议。如您有任何针对个人的有关疾病的预防、诊断、治疗需求，请咨询您的专业医生 更多>

斜方肌在后背部、肩背部地方疼痛，可能与长期损伤有关系。应该是劳损，长期超负荷的拉伸下容易造成损伤。可能是长期提重物，拉伸，不小心扭伤，损伤肯定是非常重要的原因。一旦出现斜方肌疼痛，诊断也不是很简单，要请非常专业的医生，才能知道斜方肌。斜方肌是肌肉解剖的名词，甚至不是骨科医生，内科医生对肌肉的概念都会很浅薄。如果是真正的斜方肌疼痛，是要通过热敷、理疗、休息等，可以得到很好缓解。 更多>

伴随生活节奏的加快，你可能在走路时不小心扭伤脚踝，也可能下楼梯看手机不慎踏空，或者运动时不慎摔伤，可以引起扭伤或者骨折。生活水平的提高，使得更多老年人健康长寿，伴随而来的就是老年人骨质疏松骨量下降，跌倒后引起的骨折。也可能是外卖小哥急于完成订单，车速过快，或者下雨路滑，导致的交通事故，引起的严重骨折。骨折了怎么办？在现场怎么处理？到了急诊怎么办？要做哪些检查？急诊医生怎么处理？什么时候能住院？住院后要做什么检查？什么时候能手术？手术后还要住多久？什么时候能出院？带着这些问题，让我来给大家简单介绍一下骨折和外伤患者的主要治疗流程。受伤了怎么办？万一受伤了，尽量不要再过多运动，以免加重损伤。下肢 更多>

晚上睡觉后背疼痛，首先要区分是疼痛不能睡觉，还是睡觉的时候痛醒。这类病人如果是能痛醒，疼痛不能入睡的，大多数是急性的扭伤、外伤造成的疼痛或者急性的突出，一般是急性的疾病疼痛，疼痛往往会影响睡眠，疼痛的程度会比较重。可以用点止痛药缓解症状，更重要的还是要查找原因。如果睡觉在凌晨两三点钟痛醒，一般都是发生在年轻人，起床以后活动能够好一点，就是脊柱关节病。长期久坐，会发生腰很难过，需要活动才行。腰像断了一样，医学名词叫晨僵。 更多>

导语：近几年来，随着生活压力的逐渐增大，腰椎间盘突出症现在也成为了一种发病率较高的疾病。腰椎间盘突出症治疗不当或不及时可能会造成活动不便、下肢麻木、小便失禁、性功能障碍甚至终身瘫痪，而早期发现、早期诊断、早期治疗是提高患者生存质量的重要保证。 那么腰椎间盘突出症的预警信号都有哪些呢？下面就跟小编一起来看一看。腰椎间盘突出的预警信号： 1.容易腰扭伤 许多人都有过腰扭伤的经历，大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。但是如果你没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被时就突然发生腰扭伤，并且休息几天，或者热敷、口服止痛药就能消除疼痛，那就要注意了，这很有可能是腰椎间盘突出症的预警信号 更多>